早安，各位友軍們！
星期天的早上，喝咖啡聊是非的好時間，先交待一下行情的事：
第一：20230919推的專案它看起來是要反轉了，從現在起應該找空點。接下來它可能再回測高點，也有可能直接下殺，這個部份我就留給你們自己去判斷，也算是給你們的功課吧。現在這一支的分析要以月線為主，但是交易時為了搶價，所以可以用週線的角度去介入。我昨天有抓了一支股票，這裏貼上來給你們參考一下，我預估它未來的走法很可能會像我找到的這一支。當然它們不可能完全一樣，我只是覺得它們蠻類似的，所以貼出來讓你們參考一下。
第二：20231026的專案，以週線的角度它已經確認破了，所以接下來就看你們自己的囉。看你是要等它反彈去碰它的軌道，還是直接就空它不再等反彈了，這部份就由你們自由發揮囉！
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記得今年年初時我因為鬧肚子而吐的一塌胡塗，那個當下我感覺好像快死了，人嘛，就是這麼賤，總是在快死的時候才會知道身體健康的重要，所以，我不得不開始注意運動這件事。當時也有好幾個友軍來信關心且鼓勵我應該運動，說實在的，很感謝他們的關心。不過，我得老實說，運動是我的超弱項，主要還是『懶』。不過，基於「怕死」，所以我好像也不得不注意這件事。同時，我還想到那幾年陪老爸去醫院做化療的日子，在醫院看到人家在抽痰、看到一堆躺在病床上無法動彈的人（不是只有老人，中年的也有，小孩也有…），必須說實話，看過這些場景後，我一輩子都忘不了。就像我老爸說的，人哦，不怕死，『怕沒辦法好死』。（老爸這句話要用台語唸才比較有味道，相信懂台語的都會正確的唸才對）是啊，人總會死，只能求一個『好死』。
昨天看到一個新聞，資深體育主播詹啟聖過世，得年58歲。不知道你們聽過這個人沒有，58歲…唉…好像現在這年頭這樣的年紀過世已經是見怪不怪了。看到這新聞我才突然想上來聊聊今年我的運動情況的，花了好長一段時間，我終於在不停地『勉強』自己的情況下，稍稍有一點養成自己一個小小的運動習慣。
年初時友軍來信鼓勵我運動，也提醒我據說要養成一個習慣至少要維持21天，呵呵…當時想說，哇，要21天哦。好吧，好朋友都好意提醒了，我努力看看吧。一開始我就只是每天晚上6點左右到體育場走走，大概走個一小時吧，想說流流汗就好了。看到好多人都在跑步，哦，算了，我沒辦法，跑步是我的超弱項，我在當兵時不知道因為跑步這件事被禁了多少假咧，呵呵呵，我必須老實講，我真的是很遜，簡直遜爆了。我們那時當兵要求的五項戰技（刺槍、踢正步、五百障礙、射搫、跑五千），跑五千是我的最弱項，記得當時要求是22分內才合格，我記得兩年兵役裏我只有一次合格，但必須說，那次合格也是在被操很久之後才達到的。不過，也是我惟一一次感覺到開心、很爽很舒服的時候。軍士官兵全部入列，一百多人，前後對正、左右標齊，所有人的步調都一致，隊形完完整整，全部人在時間內一起過終點線，那種感覺我不知道該怎麼形容………已經過了這麼多年，真的沒辦法忘記，直到現在我還記得跑步時喊的精神答數、跑步時喊的星期一猴子穿新衣，星期二猴子肚子餓，星期三………哈哈哈，很白痴對吧？沒錯，我到現在也覺得很白痴，但是，我有時還是會邊跑步邊在心裏喊的。那真的很白痴，但那是年輕的回憶，一輩子忘不了的回憶，部隊、長官、同梯、學長學弟、下基地，除了三軍聯訓我沒玩到，其它的該玩的都玩到了，當時覺得很好運，躲過三軍聯訓少操了一次，多年後的現在才覺得，唉…有點可惜，缺了一塊，不過這就是人生，人生沒有後悔藥的。不過，雖然少了這一塊，但我也多比別人玩了一個兵種，身為裝甲，但也去玩了半年的工兵基地，他媽的，被工兵人笑說最累的基地才來，各種橋都架過，那時真的很不爽，不過，多年後的現在我卻蠻滿足的，呵呵…好像有被虐待狂，當兵哦，講不完，先到這邊吧，哈哈哈。
忘了我是從2月開始還是3月的，我不是每天，但是我儘力做到每週三天去體育場走路，走到全身汗才回來，大概一小時左右吧。去體育場運動才發現，原來現在運動的人很多耶，老人、小孩、一般上班族全都有。我第一次感覺到在台北市運動的人很幸福，有很好的場地、也有很多一起運動的人，看到很多人都在動，的確有點小小的激勵，讓你會想要繼續下去。走路我是沒什麼問題的，但跑步我就很差勁。忘了是從第幾個月開始的，我在田徑場走著走著，看到從我旁邊跑過去的男男女女，老老少少，當我走到身體足夠熱時，我不知不覺開始跟著人家也慢跑起來，不過，我還是很差勁，我一次只能跑三圈，小巨蛋的熱身場三圈大概就是一公里左右，跑了三圈就覺得很喘，然後身體就不想跑下去了，心裏就在罵各種三字經，也會不自覺的想起來當兵時跑步的陰影，所以就停下來了，心裏想，算了，跑三圈就很好了，反正我有運動了，有流到汗就行了。
就這樣，我就保持一週至少三天，先走路，走到身體熱了，就跟著大家慢跑，然後我一次只能跑三圈。
我心裏安慰自己，沒關係啦，雖然很遜，可是沒人認識我，所以無所謂啦，又不是要去比賽跑步，只是想讓身體動一動，好好的出一身汗幫助新陳代謝而已，這樣就可以了啦。哈哈……
每次跑完三圈後，剩下來的時間我就停下來用走的。後來也不知道從什麼時候開始，我走到呼吸平順之後，有心情時就又跑了三圈，然後又停下來用走的。就這樣維持一次最多只能跑三圈。
後來也是不知道什麼時候開始，我可以一次跑五圈了。好像記得那時就感覺沒那麼喘，好像可以再多跑一兩圈咧，所以就跑了，也沒多想什麼。我知道跑步要調呼吸什麼的，不過我壓根就不懂什麼叫調呼吸，我惟一的經驗就是當兵時的跑步，我只有那時跑步的記憶，當時怎麼呼吸、當時怎麼喊精神答數、當時在部隊裏的點點滴滴，當時怎麼做現在就怎麼做，當時心裏怎麼罵三字經現在我還是一樣照罵，幹XX的幹不停呀……我看著從我身旁跑過去的人，我心裏想，他媽的，人家怎麼都這麼厲害啊，男的就算了，看人家的體格，感覺就像是旁邊體院的學生嘛，所以輸給這種體院的，應該的啦。可是，還有很多小女生也超厲害的，哇噻，真的超自卑的，這些女生怎麼都這麼強啊，算了，我們只是來流流汗的，人家大概是要去參加路跑的，還是躲到一邊自己慢慢跑吧。沒辦法，人家太厲害了，我們只能阿Q一點，哈哈哈……
經過一段時間後，我開始一次跑六圈了，後來我又增加了一點點，一次可以跑八圈了……然後在跑步時我看著別人，邊跑邊罵然後還邊想，我終於有了一種體會，難怪現代人流行減肥，他媽的，明顯我就是比人家胖啊，身上比人家多了三隻貓的重量，這一開始就輸在起跑點嘛，怎麼可能跑得贏人家咧……說真的，我一直沒有體會到跑步的樂趣，雖然我慢慢在增加圈數，但是，我就是體會不到他媽的跑步有什麼樂趣，我只能告訴自己，我只是來流流汗的，我是因為年紀大了，新陳代謝不好，所以我只是來想辦法流汗的……
每週維持三天的運動，有時也有一週五天都有去體育場的，我也不知不覺的增加自己一次可以跑步的圈數，還是要講一下，我還是一直體會不到跑步的樂趣，心裏就是不喜歡跑步，會來運動就是一個單純的原因：怕死，怕太早死，怕沒辦法好死。不怕大家笑，就是這麼單純的原因而已。不過，雖然我還是一直沒辦法體會到跑步到底有什麼樂趣？但是我真的很明顯感覺到我的心肺功能有變好了，有一天，我突然一次可以跑完十圈了。雖然我沒辦法跟人家比，但是我就跟自己比，哇，我也可以一次跑十圈了耶，嗯，這值得記下來，從退伍後我從來沒有認真跑過步，已經幾十年過去了，沒想到我還會開始跑步，9月12日，我第一次可以跑十圈，呵呵……（再說一次，我實在不知道跑步的樂趣在那裏？）
從9月12日起，我一直都有維持住一次十圈的情況，我覺得這樣我就滿意了，我是靠著「勉強」自己來做這件事的，很想放棄的時候我就想著醫院裏看到的畫面，然後不停的勉強自己去運動場上運動，11圈了，12圈了，我開始把圈數記在行事曆上面了，十月二日我可以跑13圈了……就這樣一次次的勉強自己養成一個運動的習慣。跑步的時候也有看到很感人的畫面，我看到一對老夫妻，應該都有75歲以上了吧，說他們80歲我也相信，兩個人互相牽著手，一起在田徑場上的最外圈慢慢一步步的走著，當下有點感動，然後看到所有在場上運動的人都會小心的避開他們那個跑道，說真的，我有一點感動……那是一種人生的畫面……人家這樣都在運動了，那我們這種年紀的還有什麼好講的，就跑吧……
10月13日，我第一次跑到15圈多，Apple Watch上顯示我跑了5.75公里，哇…我終於可以跑到5公里了，雖然很慢，大概37分鐘吧，但是我也有點小小的感動，我從退伍後就從來沒有跑過5公里，因為我他媽的就根本不喜歡跑步啊，能堅持到現在全靠「勉強」二字，或說全靠『怕死』二字也行啦。
我現在還是設定跑步一次就是10圈就好，能跑11圈就跑11圈，能跑15圈就跑15圈，不要過度勉強，凡事要有個度，能維持最重要而不是突然大量。跑步過程中我還是想到當兵的回憶，當時是怎麼喊的，也會想到跑步的節奏問題，而想到節奏二字就會聯想到做單的節奏，單子的節奏要控制好等等。習慣的養成一開始也是靠勉強，慢慢勉強自己，做單也是一樣，從小單開始，慢慢養成大單，從做短單開始，慢慢可以做成長單，慢慢的勉強慢慢的茁壯。再老話重彈，我還是沒有體會到跑步的樂趣，只是，我好不容易維持到現在，我會繼續努力勉強自己做下去。我也不得不承認，在這個運動的過程中，我想到了很多人很多事，品嚐了許多回憶，沒想到我居然還能夠一次跑完5公里，當然，跟人家那種跑全馬或半馬的我們是沒得比的，不過，我無所謂，我能養成運動的習慣就很感謝老天爺了。做單也是一樣，你不需要跟別人比，你只要跟自己比，慢慢加油，一天進步一點點，你一定可以越來越棒的。我一開始只能跑一公里，簡直遜到爆，但是只要肯勉強自己，也是可以進步到五公里的。做單真的不難，只要願意付出努力，任何人都可以成功的！
養成一個好習慣真的不容易，但一旦成功，你將受益無窮，運動如此，做單交易亦如此，謹以個人今年養成的一個小習慣與諸位共勉！
（可是，我真的體會不到跑步的樂趣啊……喘的要命……不過，我還是會繼續勉強下去的……加油囉！）
祝假日愉快！
Auto ^_^
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